緊張にまつわる話。 - 年数だけは立派な吹奏楽部お手伝いの話

緊張しないように・・・は、ムリ。

緊張しちゃって、演奏が上手くいかない。。。よくある話。

で、「緊張しないようにしなきゃ」。

上手くいくかというと、なかなか難しいようです。どうも人は、〜をしないように、という自己抑制は苦手なようです。ただでさえ、緊張すること自体が生理現象のようなものですから、無理があります。

何か別の力に変えてあげるのはどうでしょうか。私がよく言う例としては、緊張を感じた時、緊張を腰から下に逃がすようなイメージで、腰下を支える。です。上手くいけば、楽器演奏に必要な上半身の力が抜け、ブレスコントロールに必要な体の支えも確保できます。

とはいえ、実は私はステージでほとんど緊張したことがありません。結構少数派なのですかね？んで、心臓に毛が生えているとか、KYだとかいろいろ言われるのですがw

最近になって、理由がようやくわかってきました。（これ2013年のブログ転記なので4年前っすw）私は、本番より練習の方が緊張しているからなんです。

私は妄想力が強いのか、いつも本番のつもりで練習する癖があります。だから、緊張することが当たり前みたいになっているんです。 そのぶん、本番では環境が変わる部分、つまりホールでの響きとかに関心が行き、本番しか得られないことを楽しめるようです。

これもある意味、緊張の逃がし方かなと思っています。

何かのご参考になれば幸いです。